CAMBIA estos HABITOS para vivir MÁS Y MEJOR, Bio-hacking | Dr Borja Bandera & René ZZ |ZZEN Talks #9

En este episodio conversamos con Borja Bandera, médico, divulgador y creador de contenido especializado en salud, nutrición y estilo de vida saludable. Borja nos explica cómo pequeños cambios en nuestros hábitos pueden transformar nuestra salud y bienestar, desmontando mitos comunes sobre alimentación y rendimiento físico. Además, hablamos sobre el impacto del estrés y la adicción al móvil, analizando sus peligros para la salud mental y cómo gestionarlos de manera efectiva.Prueba nuestro nootrópico ZZEN https://zzenlabs.com/products/zzen-nootropic?utm_source=youtube&utm_medium=product_shelf . Desarrollado en España con ingredientes 100% naturales, te ayudará a mejorar tu concentración, memoria y reducir el estrés, el cansancio y la ansiedad.Tanto si quieres mejorar tu salud como si buscas información fiable sobre cómo cuidarte mejor, este podcast no te dejará indiferente. Una conversación que une ciencia, consejos prácticos y la pasión por vivir de forma más saludable. ¡Descubre las claves de Borja Bandera y da el primer paso hacia una vida mejor!Marcas de tiempo:0:00:00 Introducción0:03:50 ¿Qué es un NOOTRÓPICO?0:11:27 Tenemos déficit de testosterona?0:16:14 Estrés0:20:51 Detox de dopamina, Bio-Hacking0:26:26 Cortisol, Hormona del crecimiento, pérdida de peso0:31:03 ¿Qué es TRT?0:36:11 ¿Qué es la menopausia y la andropausia?0:42:05 Depresión y ansiedad0:46:00 Masturbación, ¿Sí o No?0:55:29 Adicción al móvil1:03:34 ¿Es posible revertir el envejecimiento?1:07:24 Esteroides, dopaje,…1:26:00 Bio-hacking1:30:16 Agua fría aumenta la dopamina1:38:24 El poder del Sol1:43:08 La mejor Dieta1:50:01 La dieta de Andrew Tate1:54:22 Cómo sobrellevar el TDAH y TDA1:57:09 La Creatina te puede dejar calvo?2:05:13 Meditación2:06:55 El sueño2:14:38 Mitos de la Salud2:16:03 Huevos2:19:08 Enfermedad del siglo XXI2:20:44 Éxito2:21:07 Nootrópico Favorito2:23:34 Felicidad2:35:02 ¿Crees en Dios?2:37:28 Propósito en la vida